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太もも痩せの方法 | 小林弘美先生の「脚を細くすることだったら簡単」

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太もも痩せの方法

太ももの部分は、食生活やサプリメントだけでは細くなりません。

運動が大事ですので、太もも痩せ運動を紹介します♪

足を肩幅くらいに開き、両手を頭の後ろで組みます。

その体勢で腰を少しずつ落とし、太ももに1番力がかかるところで止めます。

太ももに神経を集中させて「1〜5」を数えます。

これを、朝と夜に5回ずつ繰り返します。

詳しくは下の一覧ページをご覧ください

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