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足(脚)痩せの方法 | 小林弘美先生の「脚を細くすることだったら簡単」
足(脚)痩せの方法
次は“足(脚)です♪
脚太りには【脂肪太り】【水太り】【筋肉太り】の3種類があります。
まず【脂肪太り】とは、太ももを指でつまむことができ、膝の周りにも肉がある状態です。
太ももの裏側に特に肉が付いていて硬くなっているのに、筋肉の筋がでない。などが特徴です。
この足痩せのための解消法は、食べ過ぎに注意することと適度な運動をすることです。
スクワットなどの太ももを動かす運動がおススメです。
さらに、脂肪をマッサ−ジやストレッチで柔らかくすることも足痩せには大事。
詳しくは下の一覧ページをご覧ください
足(脚)痩せの方法次は“足(脚)”です♪脚太りには【脂肪太り】【水太り】【筋肉太り】の3種類があります。まず【脂肪太り】とは、太ももを指でつまむことができ、...