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足(脚)痩せの方法 | 小林弘美先生の「脚を細くすることだったら簡単」

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足(脚)痩せの方法


次は“足(脚)です♪

脚太りには【脂肪太り】【水太り】【筋肉太り】の3種類があります。

まず【脂肪太り】とは、太ももを指でつまむことができ、膝の周りにも肉がある状態です。

太ももの裏側に特に肉が付いていて硬くなっているのに、筋肉の筋がでない。などが特徴です。

この足痩せのための解消法は、食べ過ぎに注意することと適度な運動をすることです。

スクワットなどの太ももを動かす運動がおススメです。

さらに、脂肪をマッサ−ジやストレッチで柔らかくすることも足痩せには大事。


詳しくは下の一覧ページをご覧ください



足(脚)痩せの方法

足(脚)痩せの方法次は“足(脚)”です♪脚太りには【脂肪太り】【水太り】【筋肉太り】の3種類があります。まず【脂肪太り】とは、太ももを指でつまむことができ、...